Tips para evitar subir de peso en cena de Año Nuevo

Las fiestas de fin de año generalmente se encuentran rodeadas de una gran variedad de comida, ya que podemos encontrar tamales, pavo relleno, ensalada, postres, espagueti, ponche, el champurrado, entre muchas más.

Por lo que todo esto convierte a esta época del año en una de las más tentadoras en cuanto a romper la dieta se refiere.

Las reuniones familiares, los reencuentros anuales, las fiestas de fin de año en empresas y con los amigos, provocan que comas más de lo normal, por lo que te puedes llegar a arrepentir de este festín que te das.

Pero no te preocupes, ya que con los siguientes tips que te mencionaremos te ayudarán a no subir de peso en esta época de Año Nuevo:

• Toma 2 vasos de agua antes de comer, esto provocará que te sientas satisfecha y ayudará a que no te sobrepases en cantidad.
• Evita las bebidas con alto contenido de azúcar, como los refrescos.
• Procura tomar sólo una copa en los brindis.
• Evita los ayunos, puedes consumir una fruta, un yogurt natural, un vaso de leche o una ensalada antes de ir a la fiesta.
• Evita el recalentado. Es recomendable que sólo hagas comida suficiente para el día de la festividad.
• Intenta comer fruta (papaya o piña) con avena, linaza o cereal integral en la mañana, te ayudará a digerir mejor y a depurar tu organismo.
• Prepara entradas ligeras como: ensaladas, pechuga de pavo, queso panela, mariscos hervidos o carnes magras; esto te ayudarán a quedar más satisfecho y además son saludables.
• El pavo se puede consumir con moderación, en realidad lo que contiene más calorías es el relleno o las salsas y guarniciones, dependiendo de su preparación.
• Si recibes alimentos extras o chocolates, intenta compartirlos en diversas ocasiones no en una sola sentada.
• No le pongas aderezo a las ensaladas, procura usar aceite de olivo y vinagretas.
• Intenta no llenar tu plato.Come según las porciones habituales.
• Come despacio, con tranquilidad y masticando bien los alimentos.

Así que ya sabes, toma nota de estas recomendaciones y disfruta de la cena de Año Nuevo con tu familia y amigos sin arrepentimientos.